産前・産後は赤ちゃんを産み、育てるという大仕事が待っている時。
心も体も元気に赤ちゃんと向き合うためには、スタミナをつけることが一番です。
食事で栄養を摂り、運動で体力をつけ母子共に健やかな出産と
育児ができるように頑張りましょう。
妊娠中の運動には、ウォーキングが適しています。
ウォーキングで心拍数があがると血液を循環させるポンプが活発になり
新陳代謝も血行もよくなります。
１日３０分のウォーキングを２セットほどすれば
体力もつき、カロリー摂りすぎでの体重増加を防げるでしょう。
つわりが終わり安定期に入った頃から始めれば、
ストレスのない体重管理で妊娠線の予防にも繋がります。
産後は時間を見つけ、エクササイズでシェイプアップや疲労回復
産後の尿漏れトラブルの予防をしましょう。
またできてしまった妊娠線のケアも早めにしておけば、
後々後悔しないですみます。
産前・産後のボディケアで、自分に違いがでてきます。
２００万人のママの声を集めて商品化したゲル！保存料、添加物など一切なく、無香料なのでつわりの時も気にならない。
妊娠中だけでなく出産後の乾燥する肌のケアにも。
もちろん赤ちゃんのボディクリームとしても使えます。